sábado, 25 de abril de 2009

ESPREGUIÇAR

Em vez de pular da cama ao toque do relógio, reserve alguns minutos para se alongar. Esticar-se na cama e virar de um lado para o outro ajuda a despertar os músculos (depois de horas de imobilidade), ativando a circulação e prevenindo dores e lesões. “O alongamento prepara os músculos para o movimento e ajuda a concretizar a transição da inatividade para a atividade sem tensões indevidas”, ensina o expert americano Bob Anderson, autor do manual ALONGUE-SE (ED. SUMMUS).

Fonte: http://claudia.abril.uol.com.br/materias/3555/?pagina7&sh=33&cnl=43&sc=

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