POSTURA CORPORAL

Problema que mais atinge aos brasileiros (trabalhadores) na atualidade, em relação à saúde. Este assunto aparece em literaturas técnicas, revistas populares, nas nossas vivências e das mais variadas formas, nos trazendo mensagens que refletem a influência da POSTURA CORPORAL na coluna vertebral e região lombar.
A atividade motora é definida como sendo vários movimentos pequenos ou amplos, que provem um arranjo das partes do corpo.
Ao analisarmos a postura corporal, devemos lembrar que um dos critérios de boa postura é o equilíbrio entre os músculos e os ossos que são as estruturas que suportam e protegem a coluna vertebral de agressões ou deformações progressivas.
Citemos aqui algumas situações de sobrecarga lombar:
• Lavar o rosto ou escovar os dentes com o corpo flexionado em uma pia.
• calçar meias ou sapatos sentado na cama ou em pé.
• Pegar qualquer objeto numa gaveta baixa.
• Levantar um filho no colo.
• Sentar, sem apoio devido da região lombar.
• Pegar uma máquina de datilografia e transportá-la.
• Giro brusco do tronco em extensão ou flexão ( futebol, tênis, etc.).
• Despreparo muscular.
Desta forma vemos que, praticamente forçamos a musculatura posterior do tronco e pescoço em inúmeras situações, profissionais ou não.
Se não mantivermos uma boa postura corporal quando desenvolvermos nossas atividades diárias, estaremos passivos de agressões, doenças e/ou deformações.
Contamos com a colaboração de todos, analisando as posições assumidas. E quando possível desenvolvendo o preparo físico para suportar as sobrecargas lombares do dia-a-dia.